以前、鬱と診断されてから、どうやって
復職まで至ったのか。
あくまでも個人の体験ですが、簡単にまとめます。
①薬は一度しか飲まなかった
「薬に頼らず鬱を治す方法を聞いてみました」を読み、薬が鬱の根本的な解決にならないと感じたので、最初の処方の1つだけ飲み、あとは飲みませんでした。
②思い切り寝た
授乳などで、睡眠不足が続いてたので、最初の頃は昼寝をしていました。
③運動をした
昼寝ると夜眠れないので、
とにかく歩いたり、ヨガをしていました。
④あまり、病気だと思わないようにした
鬱と診断されたけど、こんな時もあると考え、あまり病気だと考えないようにしました。
子どもと思い切り遊んだりしました。
⑤はっちゃんに出会えたのが大きい
前向きな考え方！
⑤が1番大きいです。
がんばれという言葉は禁句と聞きますが、
「よくやっている」
「必ず幸せになる」などなど
いつもプラスの言葉を吐いてくれるはっちゃん。
優しく、前向きな考え、プラスの言葉が大きかったですね。
私にとっては必要な経験と時間でした。
どんな時も、絶対良い方にいっている！
みなさんも、まず自分で自分を励ます言葉をかけましょう✨
何かの参考になりますと幸いです✨
